Csillag Tamás vagyok, szocio- és művészetterapeuta, kontakt improvizációs tánctanár, szexuálpszichológiai tanácsadó és a Hurokterápia® megalkotója.
Több mint tíz éve táncolok. Különböző szabad és improvizatív táncokban kezdtem el felfedezni, hogy ami a hétköznapi életemben történik velem, az tökéletesen leképeződik a tánctéren is.
Ugyanazok a reakciók. Ugyanazok a határok. Ugyanazok a félelmek, vágyak, bizonytalanságok és automatikus működések.
Elkezdtem kísérletezni azzal, hogyan lehet a táncon keresztül önismereti munkát végezni. Azt tapasztaltam, hogy a test sokszor olyan dolgokat mutat meg, amelyekről még fogalmunk sincs, vagy amelyeket szavakkal már nagyon jól el tudunk magyarázni magunknak, miközben valójában semmi nem változik.
Számomra a test nem egyszerűen egy eszköz az önismerethez. A test maga a belépési pont ahhoz, ami a tudatos gondolkodás alatt működik.
Később elvégeztem az MMSZKE hároméves művészetterapeuta képzését, hogy a saját tapasztalataimat szakmailag megalapozott keretek között tudjam továbbadni a hozzám fordulóknak.
A traumával, a szorongással, a szégyennel, a haraggal vagy a kapcsolati mintáinkkal nem csak gondolatok és emlékek formájában találkozunk.
A testünkben is ott vannak.
A trauma kezelésére három alapvető út létezik.
Az első a fentről lefelé irányuló út, amely a beszéden, a tudatosításon, a megértésen és a másokkal való újrakapcsolódáson keresztül vezet.
A második különböző gyógyszeres vagy egyéb technológiai beavatkozásokon keresztül próbálja megváltoztatni az idegrendszer és az agy működését.
A harmadik a lentről felfelé irányuló út, amely a testen keresztül dolgozik: olyan tapasztalatokat hoz létre, amelyek közvetlenül hatnak azokra a testi és idegrendszeri mintázatokra, amelyekben a korábbi élmények tovább élnek.
Bessel van der Kolk: A test mindent számontart
Én elsősorban ezen a harmadik úton dolgozom.
Mert sokszor nem elég megérteni, hogy miért működünk úgy, ahogy működünk.
Van, amit először a testnek kell megtapasztalnia ahhoz, hogy valóban meg tudjon változni.
A szavak segítenek megérteni, mi történik. A mozgás pedig lehetőséget ad arra, hogy közvetlenül megtapasztaljuk azt, ahogyan működünk.
A munkámban ezért a kettő folyamatosan váltja egymást: tánc – beszéd – tánc.
Lemerülünk a mozgásba, ahol megjelenhetnek azok a mintázatok, amelyekhez a tudatos gondolkodás nehezen fér hozzá. Ezután visszatérünk a beszédhez, hogy rálássunk arra, ami történt. Majd ismét visszamegyünk a testbe, hogy az új felismerés ne csak egy gondolat legyen, hanem valódi tapasztalattá váljon.
Így az új működés nem valami, amit folyamatosan fejben kell kontrollálnod.
Egyszerűen elkezd a részeddé válni.
Ebből a több mint tíz éves tapasztalatból és kísérletezésből született meg a Hurokterápia®, amelynek megalkotója vagyok.
A Hurokterápia® egy radikális, testközpontú, mozgásalapú önismereti folyamat.
Nem beszélgetés-alapú önismereti munka, ahol hónapokon vagy éveken keresztül próbáljuk megérteni, miért működsz úgy, ahogy.
A változás maga a folyamatban történik.
Egy egyéni alkalom három egymásra épülő mozgásfolyamatból áll:
A rendszer automatikus működése megjelenik a mozgásban. Itt még nem akarjuk megváltoztatni. Megfigyeljük, hogyan működik magától.
Az idegrendszer egy váratlan tapasztalattal találkozik. A korábbi automatikus válasz átmenetileg elveszíti a stabilitását. Létrejön a „prediction error", amely megnyitja a változás lehetőségét.
Az új tapasztalat elkezd beépülni a testbe. Új mozgás, új állapot és új idegrendszeri működés válhat elérhetővé.
Nem azt próbáljuk megérteni, hogyan kellene másképp működnöd. Megteremtjük annak a lehetőségét, hogy a tested megtapasztalja, milyen másképp működni.
Számomra ez az önismereti munka lényege.
Nem az, hogy még többet tudj magadról.
Hanem hogy valami ténylegesen megváltozzon benned.
Radikális terápiaMély, nyers, hatékony
Nálam nincsenek tabuk.
Dolgozunk a testtel, a lélekkel és a tudattalannal.
Belépünk azokba a terekbe, amiket máshol kikerülnek – akár a szexualitásba is.
Merünk érinteni. Merünk mozdulni. Merünk érezni.
Kényelmetlen? Néha igen.
De az igazi változás mindig ott születik, ahol már nem tudsz tovább hazudni magadnak.
Ez a munka gyors és mély.
Nem csak történik veled valami – hanem meg is érted, be is építed.
Ha valódi változást akarsz, itt kezdődik.
2 órás egyéni alkalom
Ez az első találkozás közted és a tudattalanod között.
Az első táncunkban megmutatkozik a saját rejtett működésed – azok a minták, amik miatt akaratod ellenére élsz ugyanúgy évek óta, és valósítod meg azt, amit tudatosan nem is szeretnél.
Ezután beszélgetésben értelmezzük, mi történt a táncban, majd újra alámerülünk mozgásban. Ezt ismételjük, amíg a belső változás meg nem történik.
Ez az alkalom önmagában is teljes: valós megtapasztalást kapsz, egy konkrét belső elmozdulást, és közben kiderül, van-e köztünk közös út.
Ez a Kapu.
Belépés a testedbe. Belépés önmagadba.
3 egyéni alkalom
Ez a három alkalom a mélyebb átalakulás terepe.
Az első alkalom tapasztalataira építve dolgozunk tovább: a korábban megdolgozott téma mentén felmerült további blokkok és akadályok kerülnek feldolgozásra, így mélyítve a terápiás hatást.
Hasonlóan az első alkalomhoz, minden találkozón a táncban ránézünk az adott témára és a tudattalan működésedre, majd átírjuk és integráljuk az alkalom során.
A Folyamat azoknak szól, akik nem csak az instant változást keresik, hanem szeretnék mélyebben megérteni, hogyan hatott az eredeti téma az életük egyéb rétegeire.
Teljes ár: 135.000 Ft
Fizetés
Az első alkalom: 60.000 Ft
A folytatás: 75.000 Ft egy összegben
10 alkalmas program
Ez a tíz alkalom egy mély, teljes önismereti rituálé, ahol a tested és a tudattalanod minden rétege feltárul.
A táncban megjelenik, ami eddig láthatatlan volt: ismétlődő minták, elfojtott vágyak, belső ellenállás, amit akaratod ellenére követtél éveken át.
Minden alkalom során a mozgás feltár, a beszélgetés értelmez, majd újra alámerülünk, míg az átalakulás teljesen megtörténik.
Ez nem csak élmény – ez belső átrendeződés, amely segít tudatosan átírni a saját működésed.
A Beavatás teljesen komplex: mind testileg, mind lelkileg mélyreható, és végig kíséri a teljes úton a belső változásodat.
Teljes ár: 400.000 Ft
Fizetés
Az első alkalom: 60.000 Ft
A fennmaradó összeg megbeszélés alapján fizethető.
* Programjaim során nem cél a terapeuta és ügyfél „nemtelenítése", sőt, kifejezetten használjuk a férfi és női minőségeket és ezek egymásra gyakorolt hatását a táncokban.
** Ennek következtében a programok alatt megjelenhet a szexualitás is mint téma, ez megengedett és nyíltan megbeszéljük az alkalmakon.
*** A fizikai kontaktus terapeuta és ügyfél között része a táncoknak!
Az egyéni alkalmakat privát stúdiómban tartom Budapesten,
a 13. kerület, Tátra utcában.